เป็นโค้ชของคุณเองไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการฝึกของคุณเองและการยกน้ำหนักสำหรับผู้ที่ชื่นชอบฟิตเนสและผู้เริ่มต้น กับเหล่านี้ขนาดเล็กมือถือโหลดคุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบใหม่สำหรับการออกกำลังกายประจำวันของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและความต้องการส่วนบุคคลของคุณ คุณไม่ต้องพึ่งพารองเท้ากีฬาหรือเครื่องจักรระดับไฮเอนด์

การฝึกอบรมที่แตกต่างกันแม้ว่าส่วนใหญ่ของการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับแอโรบิกหรือยกน้ำหนักคุณสามารถใช้มือเล็กๆเหล่านี้เพื่อให้หมุนใหม่ การรวมกันของแอโรบิกและการฝึกอบรมความต้านทาน คุณสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อสร้างสรรค์ของคุณเมื่อคุณเตะหรือมวยเย็น คุณสามารถปรับปรุงร่างกายของคุณโดยการใช้โยคะเดินกลางแจ้งหรือแม้แต่เดินสุนัขของคุณตลอดเวลา